哪些不良饮食习惯会导致肥胖?这些习惯一定要改
<

哪些不良饮食习惯会导致肥胖?这些习惯一定要改

来源:2018-09-11

华龙网9月11日14时讯 现在人们的生活水平提高了,反而养成了很多不良的饮食习惯,由于这些不良的饮食习惯很容易让人肥胖。肥胖是由人体内脂肪过度积累引起的,分为单纯性肥胖和继发性肥胖。一般来说,肥胖是单纯性肥胖,如果体重超过标准体重的百分之二十就可称为肥胖。

那么,哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?对于这个问题,下面将一一进行分析。

一、喜欢吃酥脆口味的食物

一些酥脆食物是真空油炸或烘烤制成,具有很高的脂肪和热量。特别是这些食物中添加了大量的糖、以及添加剂和脂肪,以确保口感的美味。如一些类似于鸡柳的外卖,这类食物为保证口感,通常加入淀粉,加上炒和油炸,热量就非常高了。

二、喜欢喝甜品的人

一些饮料和甜品中含有大量的糖。甜蜜素可以让人上瘾。它鼓励大脑不断发出摄入糖的信号。糖吃多了就容易导致肥胖。

三、经常吃饭很快的人

当我们吃东西时,吃多少都是由大脑神经控制的。如果吃得太快,大脑神经就不会反应。当感到饱时已经吃完了。此外,食物进入胃部而不咀嚼。口腔的原始工作完全由胃部来承担,这加重了胃的负担。

四、一边玩手机一边吃饭的人

吃饭时一边玩手机,这是很多人的习惯,吃饭时看手机他们的注意力被手机所占据,在不知不觉的情况下,会吃得太多的食物。

五、不留剩菜不浪费为美德

虽然没有剩余的食物,不浪费食物是传统的美德,但这个思想观念需要改变了。过量摄入食物,对身体的危害远远大于食物的成本,如果为了肠胃和拯救心脏,尽量减少米饭的食量吧。

华龙网整合


相关新闻
精品栏目

总领事谈改革开放(三)

用脚"书写"的精彩人生

户外运动大师在武隆玩转“水陆空”

一个人吃饭的小馆

热门推荐

非遗大篷车进校园

两江游升级

收获海盐

秦岭棕色大熊猫

两个邓超飙戏

《未择之路》重庆试映

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 社区 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

哪些不良饮食习惯会导致肥胖?这些习惯一定要改

2018-09-11 14:28:41 来源: 0 条评论

华龙网9月11日14时讯 现在人们的生活水平提高了,反而养成了很多不良的饮食习惯,由于这些不良的饮食习惯很容易让人肥胖。肥胖是由人体内脂肪过度积累引起的,分为单纯性肥胖和继发性肥胖。一般来说,肥胖是单纯性肥胖,如果体重超过标准体重的百分之二十就可称为肥胖。

那么,哪些不良的饮食习惯会导致肥胖?对于这个问题,下面将一一进行分析。

一、喜欢吃酥脆口味的食物

一些酥脆食物是真空油炸或烘烤制成,具有很高的脂肪和热量。特别是这些食物中添加了大量的糖、以及添加剂和脂肪,以确保口感的美味。如一些类似于鸡柳的外卖,这类食物为保证口感,通常加入淀粉,加上炒和油炸,热量就非常高了。

二、喜欢喝甜品的人

一些饮料和甜品中含有大量的糖。甜蜜素可以让人上瘾。它鼓励大脑不断发出摄入糖的信号。糖吃多了就容易导致肥胖。

三、经常吃饭很快的人

当我们吃东西时,吃多少都是由大脑神经控制的。如果吃得太快,大脑神经就不会反应。当感到饱时已经吃完了。此外,食物进入胃部而不咀嚼。口腔的原始工作完全由胃部来承担,这加重了胃的负担。

四、一边玩手机一边吃饭的人

吃饭时一边玩手机,这是很多人的习惯,吃饭时看手机他们的注意力被手机所占据,在不知不觉的情况下,会吃得太多的食物。

五、不留剩菜不浪费为美德

虽然没有剩余的食物,不浪费食物是传统的美德,但这个思想观念需要改变了。过量摄入食物,对身体的危害远远大于食物的成本,如果为了肠胃和拯救心脏,尽量减少米饭的食量吧。

华龙网整合


看天下
[责任编辑: 邵煜晟 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭