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多吃哪些食物对牙齿好? 哪些食物可以让牙齿更坚固

来源:华龙网2018-06-14

    华龙网6月14日10时讯 很多人想有一口坚实健康的白牙齿,特别是对爱美的女孩来说,如果有一排洁白美丽的牙齿,它能使女人的魅力指数上升。为了拥有健康的牙齿除了早晚正常的刷牙以外,我们还可以从饮食中摄取一些对牙齿有好处的食物。不仅使牙齿洁白明亮,而且使牙齿更加健康和结实。

    哪些食物可以让牙齿更坚固?

    1、适当饮用绿茶

    由于绿茶里面含有非常丰富的氟,氟是美白和固定牙齿的重要元素。牙齿里面的这种物质和磷灰石的巧妙结合可以起到抗酸和防蛀的神奇作用,这就是为什么牙膏中含氟最多的主要原因。当然,适量饮用绿茶也能使人们保持新鲜和清爽的口气。

    2、食用些葱姜蒜

    也许这是不太适合女孩子的建议。事实上,虽然吃生姜和大蒜后最里面的气味有点大,但这些食物含有有效的杀菌物质,如生洋葱或大蒜,有效地杀死变形链球菌,这是蛀牙的罪魁祸首。此外,芥末和其他食物也有这样的杀菌物质,具有相同的杀菌效果。?

    3、多吃粗纤维食物

    韭菜、芹菜和其他一些含有丰富粗纤维食物也能有效的让牙齿变白变健康。原理非常的简单:当我们在吃粗纤维的食物时,丰富的粗纤维会摩擦牙齿,从而去除牙齿上残留的食物和牙齿表面生长的细菌,减少牙齿腐烂的情况发生。

    4、常吃富含维生素的食物

    一些富含微量元素的食物也要尽量多食用,如番茄、菠菜等,这些食物美白保护的效果不容小觑。特别是老年人,多吃维生素含量的食物,除美白牙齿外还可改善因体内维生素C流失而造成的牙龈充血及其他疾病。

    华龙网整合

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多吃哪些食物对牙齿好? 哪些食物可以让牙齿更坚固

2018-06-14 10:49:23 来源: 0 条评论

    华龙网6月14日10时讯 很多人想有一口坚实健康的白牙齿,特别是对爱美的女孩来说,如果有一排洁白美丽的牙齿,它能使女人的魅力指数上升。为了拥有健康的牙齿除了早晚正常的刷牙以外,我们还可以从饮食中摄取一些对牙齿有好处的食物。不仅使牙齿洁白明亮,而且使牙齿更加健康和结实。

    哪些食物可以让牙齿更坚固?

    1、适当饮用绿茶

    由于绿茶里面含有非常丰富的氟,氟是美白和固定牙齿的重要元素。牙齿里面的这种物质和磷灰石的巧妙结合可以起到抗酸和防蛀的神奇作用,这就是为什么牙膏中含氟最多的主要原因。当然,适量饮用绿茶也能使人们保持新鲜和清爽的口气。

    2、食用些葱姜蒜

    也许这是不太适合女孩子的建议。事实上,虽然吃生姜和大蒜后最里面的气味有点大,但这些食物含有有效的杀菌物质,如生洋葱或大蒜,有效地杀死变形链球菌,这是蛀牙的罪魁祸首。此外,芥末和其他食物也有这样的杀菌物质,具有相同的杀菌效果。?

    3、多吃粗纤维食物

    韭菜、芹菜和其他一些含有丰富粗纤维食物也能有效的让牙齿变白变健康。原理非常的简单:当我们在吃粗纤维的食物时,丰富的粗纤维会摩擦牙齿,从而去除牙齿上残留的食物和牙齿表面生长的细菌,减少牙齿腐烂的情况发生。

    4、常吃富含维生素的食物

    一些富含微量元素的食物也要尽量多食用,如番茄、菠菜等,这些食物美白保护的效果不容小觑。特别是老年人,多吃维生素含量的食物,除美白牙齿外还可改善因体内维生素C流失而造成的牙龈充血及其他疾病。

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