<

肥胖症会有哪些危害? 肥胖症要怎么饮食减肥?

来源:华龙网2018-06-14

    华龙网6月14日10时讯 在生活中,或许有些人觉得肥胖其实就是一个普遍现象,不过就是吃东西吃得多了一点,或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已,但其实当肥胖成为一种疾病的时候,却可能会带来一些危害,所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状,并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。

    肥胖症居然有这些危害?

    1、2型糖尿病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是2型糖尿病发病率增加,因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系,所以当人体的脂肪越多,也有可能使血糖含量增加,从而导致2型糖尿病的发病率增加。而糖尿病本身就可能引起严重的后果,更别说它所带来的一系列严重并发症了。

    2、高血压发病率增加。肥胖症有可能使高血压的发病率增高,因为身体里面血脂含量增高,那么身体里面的血管可能就会因为动脉粥样硬化而阻塞,从而引起周围的动脉以及各类脏器血压增高,引起高血压的发病率增高。

    3、缩短预期寿命。当一个人的肥胖发展成肥胖症的时候,可能会因为身体里面的各类细胞以及脂肪过度消耗,从而一定程度上缩短预期的寿命,甚至可能让一个人发生急性的猝死也说不定。

    饮食调理减少肥胖症带来的危害

    1、控制总进食量。我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量,而不同的食物所含的热量也不同,所以在饮食调理方面,应该注重控制总的进食量,适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感,这样就可以让我们在吃饱的前提下,也能让我们少吃一些高热量的食物,可以一定程度上起到减肥的效果。

    2、低热卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物,但如果要想改变自己的肥胖症,除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食,这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅,并且起到减肥的效果。

    3、饮食合理搭配。就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物,并不是不能摄入这类高热量的饮食,而是应该通过合理的饮食搭配,这样才能更加的健康。

    华龙网整合

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

亚运会女排小组赛

贫困县里的音乐盛宴

街头诈骗现形记

体操房里的夏天

陈坤:行走的力量

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ©2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 健康 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

肥胖症会有哪些危害? 肥胖症要怎么饮食减肥?

2018-06-14 10:38:21 来源: 0 条评论

    华龙网6月14日10时讯 在生活中,或许有些人觉得肥胖其实就是一个普遍现象,不过就是吃东西吃得多了一点,或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已,但其实当肥胖成为一种疾病的时候,却可能会带来一些危害,所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状,并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。

    肥胖症居然有这些危害?

    1、2型糖尿病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是2型糖尿病发病率增加,因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系,所以当人体的脂肪越多,也有可能使血糖含量增加,从而导致2型糖尿病的发病率增加。而糖尿病本身就可能引起严重的后果,更别说它所带来的一系列严重并发症了。

    2、高血压发病率增加。肥胖症有可能使高血压的发病率增高,因为身体里面血脂含量增高,那么身体里面的血管可能就会因为动脉粥样硬化而阻塞,从而引起周围的动脉以及各类脏器血压增高,引起高血压的发病率增高。

    3、缩短预期寿命。当一个人的肥胖发展成肥胖症的时候,可能会因为身体里面的各类细胞以及脂肪过度消耗,从而一定程度上缩短预期的寿命,甚至可能让一个人发生急性的猝死也说不定。

    饮食调理减少肥胖症带来的危害

    1、控制总进食量。我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量,而不同的食物所含的热量也不同,所以在饮食调理方面,应该注重控制总的进食量,适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感,这样就可以让我们在吃饱的前提下,也能让我们少吃一些高热量的食物,可以一定程度上起到减肥的效果。

    2、低热卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物,但如果要想改变自己的肥胖症,除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食,这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅,并且起到减肥的效果。

    3、饮食合理搭配。就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物,并不是不能摄入这类高热量的饮食,而是应该通过合理的饮食搭配,这样才能更加的健康。

    华龙网整合

看天下
[责任编辑: 邵煜晟 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
版权声明:
联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
关闭
>>